یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی ذہنی صحت پر اتنی ہی توجہ دیں جس قدر آپ کی جسمانی صحت ہے۔ تناؤ اور اضطراب سے لڑنے کے کچھ مدد گار اشارے یہ ہیں۔ اپنا ٹی وی بند کردیںاس پر یقین کریں یا نہیں ، اگر آپ ایک یا دو رات تک خبر کو اپ ڈیٹ کرنے مزید پڑھیں