ان آسان نکات پر عمل کرکے تناؤ اور اضطراب کو شکست دیں

Mental, Health

یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی ذہنی صحت پر اتنی ہی توجہ دیں جس قدر آپ کی جسمانی صحت ہے۔ تناؤ اور اضطراب سے لڑنے کے کچھ مدد گار اشارے یہ ہیں۔ اپنا ٹی وی بند کردیںاس پر یقین کریں یا نہیں ، اگر آپ ایک یا دو رات تک خبر کو اپ ڈیٹ کرنے مزید پڑھیں